靜心養氣
養生重在養心，中醫所說的心不僅包括心臟，
還包括大腦。
養生重在養心，養心的關鍵就一個「靜」字。
對身體而言，人需要運動；
對心而言，人需要靜。
中醫認為任何情感都會對身體造成傷害，
所謂「喜傷心」、「憂傷肺」、「恐傷腎」、
「怒傷肝」、「思傷脾」。大家都知道
《紅樓夢》中的林黛玉，整天憂傷哀怨，
結果年紀輕輕就患上了「肺癆」，
吐血而死。在現實生活中，
也有許多人常常帶著不靜的心去運動，
越運動，心越不靜，不僅不會起到鍛煉身體的效果，
反而會對健康造成無法彌補的傷害。
大家知道愛立信中國區前任總裁是怎麼死的嗎？
他就是在心不靜的情況下去運動，
結果心臟病突發，倒在了跑步機上。
「靜心養氣，坐當如龜。」烏龜為什麼長壽？
就是因為它很靜，常常能在一個地方
一動不動地趴上幾天。
人雖不能像烏龜一樣幾乎一動不動，
卻應做到心靜。
那麼，什麼是心靜呢？
心靜就是不喜、不怒、不憂、不思、不恐。
人達到了這樣的境界，就可以算是心靜了。
這就像天空一樣，只有萬里無雲，
陽光才能普照大地，才會有人人喜歡的晴天。
同理，只有達到了「不喜、不怒、不憂、不思、
不恐」的境界，真氣才會順暢地運行於全身，
人才能夠健康長壽。
相反，如果一個人整天都憂心忡仲，
這就像天空布滿了烏雲，
「黑雲壓城城欲摧」，身體不出問題才怪呢！
天底下的道理都是相通的，我們來比較兩杯水，
不停地去攪動一杯水，你會發現這杯水很混濁，
沉渣在水中上下翻滾；而讓另一杯保持沉靜，
你會發現這杯水很清澈，雜質都沉澱在了杯底。
水是這樣，人也是這樣。
靜能讓人的清氣上升，濁氣下沉；
動則能讓人濁氣上升，清氣下沉，
如此便會生病。
千萬不要忽視了心態的作用。
一所中醫學院曾發生過這樣的事，
學院裡有兩個人一前一後得了肺癌，
一個是學院的教授，條件較好；
一個人是看門的普通工人。
前者整天憂心忡忡，四處求醫，
結果一個月後就離開了人世；
而後者心態平靜，抱著能活一天算一天的想法，
該吃就吃，該睡就睡，結果活了五年。
長壽的秘訣：心靜。長壽不僅取決於基因、
飲食和運動，更取決於一個人的心態。
看一看身邊那些長壽老人，
盡管他們有不同的習慣和愛好，
有的喜歡運動，有的不喜歡，
有的喜歡吃肉，有的喜歡吃素，
但他們有一個共同之處，那就是心很靜。
不嫉妒、不羨慕、不怒、不憂、不思、不恐...
這才是「恬淡虛無」，也是他們健康長壽的真正原因！
因此，養生先要養心，心寬一寸，病退一丈。
