靜心養氣
養生重在養心,中醫所說的心不僅包括心臟,

還包括大腦。



養生重在養心,養心的關鍵就一個「靜」字。



對身體而言,人需要運動;

對心而言,人需要靜。

中醫認為任何情感都會對身體造成傷害,

所謂「喜傷心」、「憂傷肺」、「恐傷腎」、

「怒傷肝」、「思傷脾」。大家都知道

《紅樓夢》中的林黛玉,整天憂傷哀怨,

結果年紀輕輕就患上了「肺癆」,

吐血而死。在現實生活中,

也有許多人常常帶著不靜的心去運動,

越運動,心越不靜,不僅不會起到鍛煉身體的效果,

反而會對健康造成無法彌補的傷害。



大家知道愛立信中國區前任總裁是怎麼死的嗎?

他就是在心不靜的情況下去運動,

結果心臟病突發,倒在了跑步機上。



「靜心養氣,坐當如龜。」烏龜為什麼長壽?

就是因為它很靜,常常能在一個地方

一動不動地趴上幾天。



人雖不能像烏龜一樣幾乎一動不動,

卻應做到心靜。



那麼,什麼是心靜呢?

心靜就是不喜、不怒、不憂、不思、不恐。

人達到了這樣的境界,就可以算是心靜了。



這就像天空一樣,只有萬里無雲,

陽光才能普照大地,才會有人人喜歡的晴天。



同理,只有達到了「不喜、不怒、不憂、不思、

不恐」的境界,真氣才會順暢地運行於全身,

人才能夠健康長壽。



相反,如果一個人整天都憂心忡仲,

這就像天空布滿了烏雲,

「黑雲壓城城欲摧」,身體不出問題才怪呢!



天底下的道理都是相通的,我們來比較兩杯水,

不停地去攪動一杯水,你會發現這杯水很混濁,

沉渣在水中上下翻滾;而讓另一杯保持沉靜,

你會發現這杯水很清澈,雜質都沉澱在了杯底。



水是這樣,人也是這樣。

靜能讓人的清氣上升,濁氣下沉;

動則能讓人濁氣上升,清氣下沉,

如此便會生病。



千萬不要忽視了心態的作用。



一所中醫學院曾發生過這樣的事,

學院裡有兩個人一前一後得了肺癌,

一個是學院的教授,條件較好;

一個人是看門的普通工人。



前者整天憂心忡忡,四處求醫,

結果一個月後就離開了人世;

而後者心態平靜,抱著能活一天算一天的想法,

該吃就吃,該睡就睡,結果活了五年。



長壽的秘訣:心靜。長壽不僅取決於基因、

飲食和運動,更取決於一個人的心態。



看一看身邊那些長壽老人,

盡管他們有不同的習慣和愛好,

有的喜歡運動,有的不喜歡,

有的喜歡吃肉,有的喜歡吃素,

但他們有一個共同之處,那就是心很靜。



不嫉妒、不羨慕、不怒、不憂、不思、不恐...

這才是「恬淡虛無」,也是他們健康長壽的真正原因!



因此,養生先要養心,心寬一寸,病退一丈。



 

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